В столичном депо учили быть стрессоустойчивыми

 В филиале АО «Локомотив» - «Астанинском локомотивном эксплуатационном депо» психологи провели тренинг для работников локомотивных бригад на тему: «Как развить стрессоустойчивость и неуязвимость от негатива». В ходе тренинга были розданы информационные листки, в которых даны рекомендации, как выйти из стресса, и воздушные шары с надписью «СТОП Стресс».

- В этом году тема Всемирного дня охраны труда «Стресс на рабочем месте: коллективный вызов». Стрессы сопровождают жизнь современного человека постоянно. Атмосфера на работе и дома может стать его причиной. Стресс – это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях. Нужно учиться контролировать свои эмоции и управлять своим состоянием, - говорит психолог депо Аниша Шаиховна.

Ведущий психолог Сауле Жаканова считает, что первопричина стресса – это неподготовленность человека, его слабости: страх, энергетическая и психологическая незащищенность, повышенная эмоциональность, отсутствие самообладания.

- Для работников локомотивных бригад наезд на постороннего человека или автомобиль, внезапно выехавший на железнодорожные пути, может стать причиной стресса, - сказала она. – В ходе таких тренингов мы отвечаем на главные вопросы: «Как сохранить себя в современном мире? Как укрепить здоровье? Как сделать жизнь полноценной, а личность — гармоничной?

Психологи советует научиться управлять своими эмоциями, не накапливать гнев, злость и обиду, раздражительность и страх. Их должны заменить позитивные эмоции: радость, спокойствие, доброжелательность, прощение и любовь.

- Главное сохранить в душе покой и позитив, не включаться на внешний негатив, на провокации злых людей, - говорит она. - Закономерность проста – чем больше вы удерживаете покой и радость в сердце, тем меньше подвержены стрессу и негативному влиянию, как извне, так и изнутри. Внутреннему покою нужно обучаться.

Психологи рекомендуют вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек.

- Спорт помогают снять стресс, сжигает негативные эмоции, дает установку на правильные жизненные ритмы, дает энергию и восстановление сил, - говорит Сауле Жаканова.